最近看《追光吧，哥哥》了嗎？節(jié)目里，哥哥們因“油膩”、“肥胖”引發(fā)嘲諷，遭受了網(wǎng)友猛烈的恥笑與炮轟。
針對這種現(xiàn)象，小編想說的是：咱就不要半斤笑八兩了！因?yàn)槟阕约阂部赡苁莻€胖子！
知道我國有多少胖子嗎？據(jù)2020版《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示，我國超過50%的成年居民超重或肥胖！
肥胖不僅讓你看上去油膩、難看，而且還易誘發(fā)糖尿病、高血壓等疾病，甚至還會致癌。關(guān)于肥胖致癌，現(xiàn)在已經(jīng)有很多科學(xué)研究證實(shí)了，比如結(jié)直腸癌、乳腺癌、胰腺癌等，都與肥胖密切相關(guān)。
肥胖與癌癥有哪些不能說的秘密呢？最近一項(xiàng)發(fā)表在《細(xì)胞》的研究揭示了肥胖與癌癥的“不法勾當(dāng)”：在高脂飲食下，癌細(xì)胞會在與免疫細(xì)胞的“營養(yǎng)奪取戰(zhàn)”中獲得勝利。
《細(xì)胞》：脂肪過多，喂飽了癌細(xì)胞，卻餓壞免疫細(xì)胞！
為探究肥胖是如何影響腫瘤發(fā)展的，研究者將小鼠分為兩組，第一組是實(shí)驗(yàn)組，喂食高脂肪食物；第二組為對照組，飲食正常。
持續(xù)喂養(yǎng)后，研究者發(fā)現(xiàn)第一組小鼠迅速變胖，之后研究者給兩組小鼠注射了癌細(xì)胞，結(jié)果發(fā)現(xiàn)接受高脂肪飲食的小鼠，腫瘤生長速度更快！
經(jīng)過分析腫瘤微環(huán)境，研究者發(fā)現(xiàn)在高脂肪飲食下，小鼠全身脂肪會增加，此時癌細(xì)胞會很“機(jī)靈”地重新調(diào)節(jié)代謝功能，以便“搶奪”更多的脂肪為己所用，從而加速腫瘤的生長。
具體來說，就是癌細(xì)胞通過降低PHD3蛋白（一種阻止正常細(xì)胞脂肪過度代謝的蛋白質(zhì)）的表達(dá)，令腫瘤微環(huán)境中的CD8+T細(xì)胞（一種能殺死癌細(xì)胞的免疫細(xì)胞）無法獲取營養(yǎng)，讓免疫細(xì)胞不得不“忍饑挨餓”，最終減慢分裂速度，導(dǎo)致數(shù)量減少，削弱了抗腫瘤的能力。
而如果增加PHD3蛋白的表達(dá)，可逆轉(zhuǎn)這種形勢，增加免疫細(xì)胞的活性，減慢腫瘤細(xì)胞的生長。
總的來說，在腫瘤細(xì)胞與免疫細(xì)胞的戰(zhàn)爭中，究竟誰輸誰贏，可能會隨著身體的肥胖程度而發(fā)生變化。因此，為了降低腫瘤細(xì)胞的勝率，咱們最好還是別吃太胖啦！
預(yù)測結(jié)直腸癌風(fēng)險：男看BMI，女看腰臀比
肥胖增加癌癥風(fēng)險，其中具有代表性的就是結(jié)直腸癌。數(shù)據(jù)顯示，在惡性腫瘤發(fā)病率排行榜中，結(jié)直腸癌排第三，每年新發(fā)病達(dá)42.9萬，每年死亡病例達(dá)28.1萬。
防治結(jié)直腸癌，關(guān)鍵要早發(fā)現(xiàn)、早治療腸道病變，但你知道肥胖程度也有可能預(yù)測結(jié)直腸癌風(fēng)險嗎？
一項(xiàng)發(fā)表在《BMC Medicine》上涉及10萬人的研究中，研究者通過測量男女的體脂情況，評估了他們患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性BMI每增加4.2kg/m2，結(jié)直腸癌患病風(fēng)險提高23%，而女性BMI每增加5.2 kg/m2，風(fēng)險提高9%。此外，腰臀比每增加0.07，女性結(jié)直腸癌患病風(fēng)險提高25%，但男性僅提高5%。
從觀察上看，較高的BMI或可增加男性患結(jié)直腸癌風(fēng)險，而較高的腰臀比或可增加女性患結(jié)直腸癌風(fēng)險。當(dāng)然，這項(xiàng)研究僅說出了肥胖與結(jié)直腸癌之間的關(guān)聯(lián)，并不能解釋身體脂肪增加是怎么誘發(fā)結(jié)直腸癌的。
2021年該減肥了！請“管住嘴，邁開腿”
冬天不減肥，夏天徒傷悲！要想去掉身上的油膩感、降低癌癥發(fā)病風(fēng)險，減肥才是王道！而要想減肥，兩項(xiàng)措施是避免不了的，一是管住嘴，二是邁開腿！
1、管住嘴
管住嘴，不是讓你節(jié)食不吃，而是讓你保持健康的飲食方式。
美國斯坦福大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，減肥成效無關(guān)基因、無關(guān)節(jié)食方式，關(guān)鍵是要保持健康的飲食方式，少吃加工食品，避開高脂肪、高糖分食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持膳食營養(yǎng)均衡。
2、邁開腿
簡單、安全的有氧運(yùn)動是減肥的有效方法，對于靜坐少動的人，每次進(jìn)行有氧運(yùn)動30-60分鐘可達(dá)到高效的燃脂效果。
但要注意的是，運(yùn)動過程要持之以恒，不可間斷，否則減肥效果會大打折扣。國外一項(xiàng)研究顯示，對比每周5次、每次30分鐘的間斷中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周3次、每次30分鐘的連續(xù)中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動的減重效果更佳。
2021年來臨，希望你能擺脫疾病，做一個健康、清新的人。小編在這里祝福大家：新的一年里，所有胖子都能“瘦成一道閃電“！
