從小在苦日子中長(zhǎng)大的常先生，一直很努力，靠著自己不斷的努力他買(mǎi)了車、買(mǎi)了房，自己娶了媳婦。
為了給老婆孩子更好的生活，他忙起來(lái)都顧不上吃飯，經(jīng)常饑一頓飽一頓，之后更是患上了胃炎，被胃痛所困擾。
仗著年輕，他并沒(méi)有把胃炎當(dāng)回事兒，胃痛的時(shí)候自己服藥緩解，直到近幾年事業(yè)穩(wěn)定了人才稍微得閑。
不過(guò)，最近他發(fā)現(xiàn)自己的胃痛癥狀越來(lái)越明顯，便到了醫(yī)院檢查，看到診斷結(jié)果為胃癌的時(shí)候，常先生懸著的心算是死了。
醫(yī)生嘆息道，不要小看胃炎，患上胃炎時(shí)如果不加以干預(yù)和治療，漸漸地就有可能發(fā)展成胃癌……
一、1/6的癌癥由炎癥引起，別不在意
德國(guó)病理學(xué)家魯?shù)婪?維爾肖曾在《細(xì)胞病理學(xué)》上發(fā)表過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：炎癥是癌癥的起源和禍根。
國(guó)際癌癥研究中心報(bào)告指出：世界上有六分之一的癌癥是由細(xì)菌、病毒感染引發(fā)的炎癥所致。
炎癥其實(shí)是人體的一種基本免疫反應(yīng)，是一種自我保護(hù)機(jī)制。
慢性炎癥發(fā)生時(shí)，炎癥的損傷與修復(fù)過(guò)程在不斷反復(fù)，在修復(fù)過(guò)程中細(xì)胞會(huì)不斷分裂、增殖，而細(xì)胞分裂的越多，DNA復(fù)制出錯(cuò)的幾率也會(huì)不斷變大，從而增加了癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
下面這幾種炎癥不及時(shí)治療可能會(huì)演變成癌癥，一定要提高警惕！
1、胃炎―胃癌
感染幽門(mén)螺桿菌后可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜被破壞，引發(fā)慢性胃炎，甚至發(fā)展為胃潰瘍、胃癌等。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，感染幽門(mén)螺桿菌者胃癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的四到六倍，世界衛(wèi)生組織已將幽門(mén)螺桿菌列為胃癌的第一大致癌源。
2、腸炎―腸癌
盡管不是所有的腸炎都可能會(huì)癌變，但慢性潰瘍性結(jié)腸炎如果病變時(shí)間長(zhǎng)了，病情反復(fù)發(fā)作，就可能出現(xiàn)腺瘤樣息肉，從而被腸癌盯上。
3、宮頸炎―宮頸癌
高危型人乳頭瘤病毒感染引發(fā)的宮頸炎，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)發(fā)展為宮頸癌。
4、胰腺炎―胰腺癌
急性胰腺炎反復(fù)發(fā)作，可能會(huì)發(fā)展為慢性胰腺炎，導(dǎo)致胰腺癌發(fā)病率增加10―20倍。
5、肝炎―肝癌
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)80%―90%的肝癌都與肝炎病毒有關(guān)，長(zhǎng)期乙肝感染或丙肝感染，會(huì)引發(fā)肝炎，甚至發(fā)展為肝硬化、肝癌。
二、促炎飲食是炎癥加速劑，盡量避開(kāi)
2021年4月一項(xiàng)涉及15項(xiàng)薈萃分析近400萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，促炎飲食可能會(huì)增加27種慢性和早死的風(fēng)險(xiǎn)。促炎飲食是指長(zhǎng)期食用會(huì)增加人體炎癥的食物，而抗炎飲食則是指長(zhǎng)期食用能降低炎癥水平的食物。
建議飲食上要避開(kāi)這三種促炎飲食！
1、紅肉、加工肉類
《飲食營(yíng)養(yǎng)與炎癥-癌癥危險(xiǎn)性的關(guān)系》指出：消化紅肉時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生亞鐵離子、N―亞硝基化合物，可能會(huì)誘發(fā)DNA互補(bǔ)堿基對(duì)間交聯(lián)，甚至誘發(fā)細(xì)胞癌變。北京世紀(jì)壇醫(yī)院胃腸外科主任石漢平提醒：平常要少吃紅肉、加工肉，多吃白肉等肉類。
2、精制碳水食物、高糖食物
高糖食物及饅頭、面包、餅干、米飯等精制碳水食物，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖很快升高，促進(jìn)細(xì)菌病毒的生長(zhǎng)及體內(nèi)炎癥因子的增多，從而加重炎癥反應(yīng)。
3、高脂肪食物和油炸食物
《中國(guó)居民膳食指南》建議，每人每天攝入食用油應(yīng)該是25―30克，但據(jù)調(diào)查顯示我國(guó)居民每人每天平均脂肪攝入量是80克，食用油攝入量是43克，遠(yuǎn)超推薦量。
三、給身體“抗炎”，需做好這4點(diǎn)
為了避免炎癥帶來(lái)的身體損傷，給身體做好抗炎，平常要注意下面這幾點(diǎn)！
1、運(yùn)動(dòng)抗炎
《腸道微生物》上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出：運(yùn)動(dòng)能在關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)源性大麻素，促進(jìn)腸道益生菌抗炎物質(zhì)的產(chǎn)生，從而減輕疼痛，建議健康人群每周進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、多吃抗炎食物
多攝入抗炎食物能夠改善體內(nèi)的炎癥因子，避免疾病的發(fā)生。建議平常可以多吃糙米、黑米、藜麥等粗糧，多選擇不飽和脂肪酸食物，另外要多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆制品、乳制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物等。
3、積極應(yīng)對(duì)疾病
定期體檢篩查能夠盡早發(fā)現(xiàn)疾病，一旦確診疾病要積極控制應(yīng)對(duì)，避免發(fā)展的更加嚴(yán)重。
4、好好睡覺(jué)
平常要保證好質(zhì)量的睡眠，建議最好在每天晚上23點(diǎn)前入睡，規(guī)律的作息時(shí)間、高質(zhì)量的睡眠能保證褪黑素的分泌，而褪黑素有抗炎、抗氧化等功效。
不要小看炎癥，有些炎癥久治不愈也可能發(fā)展為癌癥。
為了給身體抗炎，平常要多吃一些抗炎食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，積極應(yīng)對(duì)疾病，并且保證高質(zhì)量的睡眠。如果可以，要做好定期的體檢篩查，一旦發(fā)現(xiàn)疾病要積極治療。
